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陈式太极拳

我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用。若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达不到正确、规范,使之误入歧途;从另一方面讲,...

找一个好老师学习,千万别跟着视频学习,照葫芦画瓢不伦不类,学不到东西。 如果一点太极拳基础都没有的话,可以考虑先学习一下杨氏简化二十四式太极拳,找找感觉。 如果不想接触杨氏拳的话,可以直接学习陈氏老架一路。 如果条件十分优越的话,...

很高兴你想学习太极拳,还是陈式太极拳。希望你有一个愉快的开始,并享受太极带来的好处。 要放松的心态去学习。不要急。也不要勉强自己“标准”, 要保持愉快的心情,保持自己身体的轻松灵活,周身一体。 开始的时候学会,立身中正,虚领顶劲。然...

陈式太极拳分老架和新架两种,老架是清初陈王廷所创,原有五个套路,又名十三势,另有长拳一百单八势一套,炮捶一套。 陈式太极拳新架一路·八十三式 〇一 起势 〇二 金刚捣碓 〇三 懒扎衣 〇四 六封四闭 〇五 单鞭 〇六 金刚捣碓 〇七 白鹤亮翅 ...

陈氏太极拳老架一路动作名称第一式太极起势第三十八式掩手肱拳第二式金刚捣碓第三十九式小擒打第三式懒扎衣第四十式抱头推山第四式六封四闭第四十一式六封四闭第五式单鞭第四十二式单鞭第六式金刚捣碓第四十三式前招第七式白鹅亮翅第四十四式后...

一、太极拳的健身作用, 太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康剑太极拳的特点和其他运动的区...

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等…… 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式...

武当张三丰太极拳与陈式太极拳理论,虽都同用“太极”一词,但二者区别较大,在陈式太极拳理论中可寻找出“经络”、“易经”“兵法”等痕迹,拳架与拳理互相渗透,密不可分。武当三丰太极拳主要在道家养生功基础上形成的,有能筑基壮元气的无极桩,能增...

老架一路拳的练习是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了,才能做到以意导气、以气运身。 老架二路是弥补了一路拳发力不足的弱点,而且对老架一路拳技的提高也大有促进。 第一、老架二路拳加强协调性的练习,使身体更加灵活。老架二路速度快,对...

没根本区别,表象区别是招式。根本是一样的,过去是技击,现在是健身,无论什么,都是内气的修炼。 但陈沟的陈式太极拳老架一路小架,在炮锤长期的影响下,在赵堡太极拳架基础上有添改动作。区别之处陈式拳带有炮锤发力,外方内园、锤手顿足。尤其在...

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